napięte mięśnie

[...] w serii ważąc +100kg i nie odczuwam dyskomfortu w stawach. co do barków i bólu, trzeba by bylo namierzyc źródło problemu, byc może jest zle scentralizowana kość ramienna, osłabione struktury okołostawowe lub zbyt mocno napięte mięsnie w jego obrębie. fajnie by bylo gdybys dorwał jakiegos fizjo w okolicy co by mogł palpacyjnie namierzyc problem

ok dzieki chlopaki dodam ze na wolnym ciezarze bioore wiecej nie wiem czemu a klatki nie dotykam pozniej zeby miec ciagle napiete miesnie pozatym biorac pod uwage moja mase ciala i ciezar na sztandze mozna zobaczyc ze to naprawde sporo :)zalezy mi glownie na sile tak wiec klatke i triceps robie na maksa poza tym jak juz pisalem to byla bodajze 15 [...]

[...] zespół jelita nadwrażliwego (IBS-ZJN), Somatyczne i alergiczne: zdrętwienie , palenie albo mrowienie ; bolesność , obrzęki, sztywność i bolesność stawów, bolesne i napięte mięśnie, przekrwienie i uczucia zatkania w nosie, ucisk w głowie, bóle głowy, „zdrętwienie ogólne”, mroczki lub plamy przed oczami, szum w głowie [...]

ja tam nie widzę nic anormalnego w tch twoich plecach- szkoda, ze nie ma zdjęcia z boku więcj by też "powiedziało" nam gdyby były napiete mięśnie- poza najszerszy tyłem i przodem. ew. kaptury przodem ponadto wydaje mi się, ze jednak trochę napiąles najszersze- co spowodowało małe przesunęcie w barkach ku przodowi... Zmieniony przez - [...]

"Na czym polega zbawienne działanie sauny? Gwałtowna zmiana temperatury z pokojowej, na wynoszącą 60 - 100oC sprawia, że organizm człowieka pracuje o wiele intensywniej. Tempo przemiany materii wzrasta o ok. 20%. Przez skórę, wraz z potem wydzielane są toksyny, dzięki czemu organizm zostaje oczyszczony. Takie warunki jakie panują w saunie [...]

przelicz podaz magnezu na dobe, druga sprawa moze masz zbyt mocno napiete miesnie/przykurczone stad moga byc rowniez problemy z nich wytrzymaloscia

przelicz podaz magnezu na dobe, druga sprawa moze masz zbyt mocno napiete miesnie/przykurczone stad moga byc rowniez problemy z nich wytrzymaloscia podaż na dobę tzn ? ile spożywam z diety ? czyli zalecał byś rozciąganie ? a co byś doradził odpuścić ćwiczenie dwójek i rozciąganie ich ? jak je rozciągać i ile żeby to pomogło ?

[...] dzieje się ze stawami… objawy o których piszesz mogę nie być bezpośrednio związane z samym aparatem stawu i jego strukturami, a z mięśniami które dany staw zaopatrują… Zbyt napięte miesnie, zły balans miensiowy to tylko część przyczyn takiego stanu rzeczy;-) czasem wystarczy doprowadzic miesien do prawidłowej długości poprzez stretchingu i nagle [...]

Ćwicz 2-3 razy w tyodniu, 2 ćwiczenia po 2,3 serie 10-15 powtórzeń, podczas ćwiczenia utrzymuj cały czas napięte mięśnie, nie katuj brzucha proramami typu A6W, zdrowo się odżywiaj a kaloryfer się pokaże :-)

Biceps + Triceps Biceps Unoszenie sztangi łamanej r/20kgx30pow 1/30kgx16pow 2/35kgx12pow 3/40kgx10pow 4/42.5x10pow Unoszenie sztangielek siedząc 1/12.5kg 2/15kg 3/17,5kg 4/20kg Sciaganie linek jedno racz 1.2.3.4x12pow Triceps Francuskie lezac r/25kgx40pow 1/42,5kgx16pow 2/47,5kgx12pow 3/52,5kgx8 Sciaganie maszyna łokcie blisko 1,2,3,4x16pow [...]

nie wiem czemu ale mało kto wrzuca zdjęcie ktore by cos "powiedziało"- najwiekszy blad to nie napiete mięśnie, albo pod złym kątem jak trenowales najczęsciej?

Takie objawy są typowym objawem wymuszonej pozycji. Nie są to objawy miłe i zdecydowanie nie muszą być psychosomatyczne. Innych przyczyny warto też wykluczyć, bo to co typowe nie jest zawsze pewne. Sęk w tym, że na neurologa będzie się czekać miesiącami, a najpierw konieczny jest lekarz POZ. Prywatnie w neurologa tu bym nie zainwestował. Pomóc [...]

[...] (wiosłowanie) - 4 serie stopniowo zwiększając ciężar i zmniejszając powtórzenia Przedramiona ile ćwiczyłem to to nic nie dawało. Taką mam urodę, że moje przedramiona są szerokości jak u dziewczynki, gdy cała reszta jest szeroka. Brzuch to samo - pod pozostałościami po otyłości było czuć mocno napięte mięśnie, ale nie było ich ani trochę widać.

Ale np podczas przysiadów kolano skrzypi/trzeszczy, a robiąc pompki bolą łokcie i ramiona. (oczywiście to nie są bóle nie do zniesienia, tylko wiem, że pop prostu muszę skończyć ) Więc cel to ogólne wzmocnienie stawów, więzadeł i mazi troszeczkę by mi przybyło. problem moze lezec glownie po stronie zbyt mocno napietych struktur miensiowych czy [...]

[...] pompek.Od jakiegos czasu zacząłem robic je w ten sposób.Rozstaw rąk na szerokość ramion z tym że wychylam klatke bardziej do przodu i robie bardzo male ruchy rękoma,malo od ziemi i podnosze malutko do góry.Caly czas czuje silnie napięte miesnie klatki.Czuje sie po tym cwiczeniu bardzo "napompowany".Czy to jest dobre cwiczenie?? TeRRanuS

no ja diete mam , trening rowniez 4x w tyg. regeneracja jest, zellbolan stosuje 9 dzien i narazie czuje moze troszke pompe lub poprostu bardziej napięte miesnie , jak wyciskalem 55kg , tak tyle wyciskam dalej ;] pewnie z dnia na dzien niema sie czego spodziewac to wiem :> , po cyklu dam raport

Umów się na wizytę do dobrego fizjoterapeuty. On będzie w stanie sprawdzić czy to kwestia zablokowanego kręgu czy problem z dyskiem, może nadmiernie napięte mięśnie, więzadła. Od lekarza dostaniesz tylko leki. Jak przestaną działać może powrócić ból. Po jednym zabiegu 'nastawiania' może przejść, ale ważne jest byś dowiedział się czego nie robić by [...]

przedramie cwicz raz w tygodniu w zupełności starczy a jeśli zależy ci na żyłkach to cwicz mając stale napięte mięśnie a napewno wyjdą. Ps. oczywiście z tymi stale napiętymi mięśniami to od czasu do czasu ;P

najlepiej udaj sie do fizjoterapeuty, byc moze to nic innego jak zbyt mocno napiete miesnie przez co powierzchnie stawowe sa dociskane do siebie i slychac charatkerystyczne "strzelanie"

Czesc ! ;) Byłem dzisiaj i tej samej pani doktor co kiedyś ... powiedziala to samo, że mam napiete miesnie z prawej strony i to powoduje ten bol ... mam wykonywac cwiczenia rozciagajace i przepisala mi ketospray forte ... dowiedziałem sie rowniez, ze mam skolioze :o czy to mi nei przeszkodzi w rozwijaniu kariery pilkarskiej ?